A dieta sem glúten está tão em cima que
pegou de jeito a té a diva Miley Cyrus. Para emagrecer com saúde,
confira o cardápio com café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da
tarde, café da tarde, jantar e ceia!
 |
|
O corpo sequinho e sarado da diva Miley Cyrus após a dieta sem glúten.
Foto: Reprodução
|
O verão está cada vez mais próximo e você não vê a hora de desfilar em um biquini L-I-N-DO. Mas aquela
gordurinha localizada não te deixa ser feliz? Sem problemas. Preparamos um
cardápio completo com a dieta sem glúten – que além de ser supersaudável, vai te fazer
emagrecer rápido, comendo sete vezes ao dia!!! #OMG
Se ainda não está convencida, dá só uma olhada na foto da diva
Miley Cyrus – que aderiu à dieta sem glúten e ficou sarada. Algum tempo depois de
rebater críticas sobre seu peso no Twitter, rolou um boato de que
a diva teria investido aproximadamente R$ 80 mil para emagrecer. Se realmente rolou essa grana toda, a gente não sabe. Mas que a
Miley emagreceu à base de dieta sem glúten, pilates e
caminhadas com seu mascote, isso é #fato.
A dieta sem glúten está tão em cima que
pegou de jeito a té a diva Miley Cyrus. Para emagrecer com saúde,
confira o cardápio com café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da
tarde, café da tarde, jantar e ceia!
 |
|
Café da manhã sem glúten.
Foto: Repdoução
|
Café da manhã
|
Opção 1
|
Substitutos
|
1 panqueca feita com 1 ovo, 3 col. (sopa) de amido de
milho, 250ml de leite de soja. Bata tudo no liquidificador e despeje
numa frigideira antiaderente. Grelhe dos dois lados usando um fio de
óleo de coco extravirgem.
|
2 fatias de pão sem glúten ou 3 cookies sem glúten
|
1 col. (sobremesa) de creme de ricota
|
1 copo (200ml) de leite desnatado ou de soja
|
1 col. (sobremesa) de geleia de frutas diet
|
1 col. (sopa) cheia de achocolatado sem glúten
|
1 copo (300 ml) de chá de gengibre
|
1 xíc. de chá mate
|
Lanche da manhã
|
3 damascos secos
|
3 ameixas pretas ou 1 kiwi
|
 |
|
Almoço sem glúten.
Foto: Reprodução
|
Almoço
|
Opção 1
|
Substitutos
|
2 col. de servir de peito de frango em cubos refogado com alho, milho, ervilha, mostarda, pimenta e molho de tomate
|
2 col. (sopa) de carne moída com vagem ou picadinho de carne ao molho de tomate
|
2 col. de servir de arroz integral
|
2 col. de servir de purê de batata ou mandioquinha
|
2 col. (sopa) de brócolis assado com azeite e alho
|
2 col. (sopa) de espinafre ou escarola refogada com azeite
|
1 copo de suco de limão adoçado com sucralose
|
1 copo de água ou suco de melão
|
Lanche da tarde
|
1 banana prata com canela em pó e sucralose em pó
|
3 biscoitos salgados integrais ou 1 barra de cereal de até 100kcal
|
Café da tarde
|
Opção 1
|
Substitutos
|
1 pote (200 ml) de iogurte natural desnatado adoçado com sucralose ou uma folha de stevia
|
2 unidades de queijo processado ou 1 fatia de queijo branco
|
1 col. (sobremesa) de chia
|
1 col. (sobremesa) de linhaça ou 2 castanhas do pará
|
 |
|
Jantar sem glúten.
Foto: Reprodução
|
Jantar
|
Opção 1
|
Substitutos
|
2 col. de servir de bacalhau ao forno com pimentão, cebola, tomate, azeitonas, orégano, brócolis e azeite
|
1 filé de frango ou peixe grelado ou 2 salsichas
|
½ batata cozida
|
2 torradas ou 1 pão de leite sem glúten
|
1 copo de suco de cenoura com maracujá, adoçado com sucralose
|
1 xíc. de chá light gelado de pêssego ou limão
|
Ceia
|
Opção 1
|
Substitutos
|
1 xíc. de chá de hibisco
|
1 xíc. de chá mate, ou camomila, ou erva-cidreira ou hortelã.
|
Nenhum comentário:
Postar um comentário