Depois de tanto tempo com o blog, uma conclusão é inevitável: a barriga é a campeã de reclamações quando o assunto é corpo.
Todo mundo reclama, flácida, grande, mole, insistente, horrorosa.
E a grande dúvida é: como se livrar dela?
Passo 1: perder gordura. Isso quer
dizer emagrecer mesmo. Controlando a qualidade e a quantidade de comida
que entra no seu prato e/ou aumentando a intensidade das atividades
aeróbicas (como correr, pedalar, dançar, pular corda…)
Passo 2: fortalecer a musculatura.
Isso quer dizer se jogar nos abdominais mesmo. Qual é o melhor? O mais
simples de todos: deitada de barriga para cima e pés apoiados no chão,
subir o tronco em direção aos joelhos. Esse funciona porque é simples e,
justamente porque todo mundo consegue fazer direitinho, ele acaba sendo
eficiente.
Sobre abdominais, mais uma dica: o
abdômen é um músculo como outro qualquer – o bom resultado vem com
carga e poucas repetições. E mais: qualquer tipo de abdominal trabalha a
mesma região, não há como isolar as laterais, a parte superior ou a
parte inferior. Eu sei que o professor da academia tem um arsenal
incrível de possibilidades. Mas isso é feito com únicas e exclusivas
razões motivacionais. Se você fizer o mais simples de todos, repetindo 4
séries de 20 repetições e aumentando gradualmente a dificuldade do
exercício, segurando uma carga sobre o peito, vai ver o mesmo resultado.
Eu garanto.
Claro que pra isso tudo é preciso muita disciplina,
força de vontade, regularidade. Deu pra entender por que todo mundo
reclama da barriga?
Conhecem alguma maneira mais fácil? Escrevam!
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